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李可-关于瘦身,看懂这张图,你就可以心安了……


午李可-关于瘦身,看懂这张图,你就可以心安了……夜梦回,你会不会觉得自己很冤枉?

吃的相同的多,人家没事儿,你就胖了;

一同熬夜刷剧吃零食,人家没事儿,你胖了;

一同瘦身,一同去跑步,人家瘦了李可-关于瘦身,看懂这张图,你就可以心安了……,你没变;

一同忌嘴,人家安静如水,你却饿的抓耳挠腮。

看懂了下面这张图,你就心李可-关于瘦身,看懂这张图,你就可以心安了……安了。

咱们先说定论:

大部分人,在瘦身的时分,支付的尽力和瘦身速度是大体相似的。可是,也有“天选之人”,怎样吃都不胖,怎样减都不瘦。

接下来,咱们说一下原因,上图来自一次实在的试验,首要是测验这些人在安静状况下,身体对体内脂肪和体内糖分的使用状况。

解释一下:

即便是安静状况,为了保持心跳呼吸这些根底功用,也是需求耗费能量的,而在人体内担任供给能量的,首要是体内的脂肪和糖。(蛋白质也供给能量,但不是主体,这儿不考虑)

总共61人参与试验,其间大部分人在安静的时分,身体首要焚烧的是脂肪,这和相关的教材也是共同的。

上图也说明晰这一点,对大部分人来说,人体越是处于安静或许低强度运动状况,身体耗费的能量中,来自脂肪的份额越高,跟着运动强度的添加,人体逐步开端更多的耗费体内糖分。

但当咱们面临每一位实在的、详细的个人的时分,就必须考虑特殊状况的存在了,上图的试验也说明晰这一点:

61位受试者中,有两位在安静状况下完全是焚烧脂肪的,有一位却只有20%的能量来自脂肪。

也就是说,的确有少数人,特别不简单胖,他们身体燃脂功率特别高;也有很少的人,特别简单胖,胖了也不简单减,他们身体视脂肪如命,怎样都不乐意焚烧脂肪。

在JAMES减脂营,在每一期也都会碰到这种状况,作为教练,开端时分,我总是“凶恶”的以为囿立瘦这位队员有违规行为。

触摸久了,数据和信息记载的越来越全面,渐渐也就理解了,1/61的份额呈现这种状况,那咱们是很有或许碰上的。

尽管了解了这一状况,也仅仅让咱们心安,不是心安理得的胖下去,是安心的去渐渐调控自己,渐渐的调控自己的体重。

不管怎样说,只需能量守恒定律还在,咱李可-关于瘦身,看懂这张图,你就可以心安了……们就还有期望。

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